Suivi de défi à imprimer
Une case numérotée pour chaque jour d’un défi : 30 jours, 75 Hard ou 100 jours. Ajoutez la date de départ et vos règles, puis imprimez et barrez les jours un à un.
Barrez chaque jour tenu
1Défi
2Départ
3Règles de chaque jour
0 sur 8
4Papier
Dans la fenêtre d’impression, choisissez « Enregistrer au format PDF » pour garder un fichier.
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Questions fréquentes
Pour l’enregistrer en PDF, cliquez sur « Imprimer ou enregistrer en PDF » et choisissez « Enregistrer au format PDF » comme imprimante (sur Mac, iPhone ou iPad) ou « Microsoft Print to PDF » (sous Windows).
75 Hard est un défi de 75 jours avec des règles quotidiennes, en général deux séances de sport, un régime, près de quatre litres d’eau, dix pages de lecture et une photo de progression. Choisissez 75 et les règles sont préremplies, à modifier à votre guise.
Oui, indiquez le jour de départ et chaque case affiche sa date.