Tracker de desafio para imprimir
Um quadrinho numerado para cada dia de um desafio: 30 dias, 75 Hard ou 100 dias. Coloque a data de início e suas regras, imprima e risque um dia de cada vez.
Risque cada dia que você cumprir
1Desafio
2Início
3Regras para todo dia
0 de 8
4Papel
Na janela de impressão, escolha Salvar como PDF para ficar com o arquivo.
Quer um lembrete para nunca quebrar a sequência?
O Calendarly conta seus dias na tela de bloqueio e em widgets, te lembra e mostra a sequência que você quebraria se pulasse um dia. Grátis para iPhone.
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Perguntas frequentes
Clique em Imprimir ou salvar em PDF e escolha Salvar como PDF como impressora (no Mac, iPhone ou iPad) ou Microsoft Print to PDF (no Windows).
Um desafio de 75 dias com regras diárias, normalmente dois treinos, uma dieta, quase quatro litros de água, dez páginas de leitura e uma foto de progresso. Escolha 75 e as regras já aparecem, para você mudar.
Sim. Defina o dia de início e cada quadrinho mostra sua data.